“허리 디스크 진단받고 운동이 무서웠는데, 첫날 체형 분석부터 꼼꼼하게 해주셔서 믿음이 갔어요. 원장님이 물리치료사 출신이라 제 MRI 소견까지 보고 동작을 짜주셨고, 두 달쯤 지나니 아침에 일어날 때 허리 뻐근함이 거의 없어졌어요. 30회 재등록했습니다!”
네이버 예약 리뷰
덕계 · 100% 1:1 예약제
아픈 곳만 풀지 않아요.
왜 아픈지부터
같이 찾아요.
척추·체형·통증 재활 전문 1:1 필라테스.
50분 동안 오직 한 분의 몸만 봅니다.
- 180+네이버 리뷰
- M.S.운동재활학 석사 원장
- 12년재활 운동 지도 경력
- 180+네이버 리뷰
- M.S.운동재활학 석사 원장
- 12년재활 운동 지도 경력
혹시 이런 몸, 익숙하지 않으세요?
불편한 곳을 골라 보세요. 고민마다 먼저 살펴보는 자리와 수업을 풀어가는 방식이 달라요.
lower back & pelvis
“하루 종일 앉아 있다 일어나면 허리부터 뻐근해요”
골반의 기울기와 허리를 쓰는 습관을 먼저 확인해요. 깊은 코어가 스스로 버티는 감각을 찾도록 작은 움직임부터 차근차근 쌓아갑니다.
이런 분께 맞아요
- 오래 앉아 일하고 허리·골반이 자주 뻐근한 분
- 허리가 불편해서 운동을 망설여 온 분
the approach
움직이기 전에, 먼저 느끼는 것부터 시작해요.
미소는 ‘몸이 편안해질 때 저절로 지어지는 표정’이라는 뜻이에요.
몸이 보내는 신호를 다시 알아차리면, 잘못된 움직임이 자연스럽게 바뀝니다.
처음엔 운동보다 분석이 먼저예요.
체성분과 체형, 통증 부위, 평소 움직임 습관을 먼저 확인하고 그에 맞춰 수업을 설계합니다.
처음부터 끝까지 원장이 직접 1:1로 봐요.
상담, 체크, 레슨까지 한 사람이 이어서 보기 때문에 몸의 변화를 놓치지 않아요.
수업이 끝나도 몸 관리는 이어져요.
매 수업 뒤 오늘의 몸 상태와 집에서 할 5분 루틴을 정리해 보내드려요.
meet the director
운동재활을 공부한 원장이, 당신의 몸을 직접 봅니다.
대학병원 재활의학과에서 환자들의 회복 과정을 곁에서 지켜보며 운동재활을 공부했어요.
첫 상담부터 마지막 동작까지 윤서아 원장이 직접 진행합니다. 한 분의 몸을 오래, 자세히 보는 것이 미소필라테스의 방식이에요.
학력 · 경력
- 체육대학원 운동재활학 석사
- 물리치료학과 학사
- 前 대학병원 재활의학과 운동처방실 근무 (5년)
- 前 강남 재활 필라테스 스튜디오 수석 강사
- 現 미소필라테스 대표 원장
- 척추측만 교정 운동 세미나 강사
자격 · 교육 이수
- 물리치료사 면허
- Comprehensive Pilates Instructor (Mat / Reformer / Cadillac / Chair / Barrel)
- Corrective Exercise Specialist
- Schroth Method for Scoliosis – Level 1
- Prenatal & Postnatal Pilates Certification
- Myofascial Release Technique
- 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
네이버 리뷰
M.S.운동재활학 석사
PT물리치료사 면허
재활 운동 지도 경력
the studio
한 분을 위해 준비된 공간이에요.
한 타임에 한 분만 모시기 때문에, 50분 동안 공간 전체를 편하게 쓰실 수 있어요.
first visit
등록은 나중에요.
딱 한 번 먼저 받아보고 결정하세요.
1:1 예약제라 한 타임에 한 분만 모십니다.
일정 변경은 전날까지 편하게 말씀해 주세요.
- 1
상담
불편한 곳과 생활 습관, 원하시는 방향을 먼저 여쭤봐요.
- 2
체형·움직임 체크
체성분 측정과 서 있는 자세, 기본 움직임으로 몸의 패턴을 확인해요.
- 3
맞춤 레슨
체크 결과에 맞춘 동작으로 1:1 레슨을 진행해요.
- 4
앞으로의 방향
오늘 본 몸 상태와 앞으로의 관리 방향을 솔직하게 말씀드려요.
kind words
먼저 다녀가신 분들의 이야기
“하루 10시간 넘게 모니터를 보는 직업이라 거북목이 심했어요. 목만 풀어주는 게 아니라 등이랑 날개뼈 쓰는 법부터 다시 알려주셔서 신기했어요. 요즘은 오후에 두통 오는 날이 확실히 줄었고, 수업 후에 보내주시는 5분 루틴도 매일 하고 있어요 :)”
네이버 예약 리뷰
“출산하고 골반이 틀어진 느낌에 요실금까지 있어서 고민하다 찾아왔어요. 산후 필라테스 경험이 많으셔서 제 상태를 정확히 짚어주시고, 무리하지 않게 단계별로 진행해 주셨어요. 1:1이라 아기 얘기도 편하게 하면서 운동할 수 있어서 좋아요. 몸도 마음도 가벼워졌어요!”
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questions
자주 물어보시는 것
궁금한 점이 더 있으시면 전화로 편하게 물어봐 주세요.
처음 오시는 분 기준으로 수업을 짭니다. 기구가 익숙하지 않아도 괜찮아요.
상담 때 상태를 먼저 확인하고 무리 없는 범위에서 시작해요. 진료 중이시면 소견서를 가져오시면 더 정확히 봐드릴 수 있어요.
건물 뒤편 전용 주차장 이용 (수업 시간 동안 무료)
몸에 붙는 편한 옷이면 충분해요. 탈의실과 샤워실이 있어서 퇴근길에 들르셔도 돼요.
체험 때 몸 상태를 보고 솔직하게 말씀드려요.
find us
덕계역에서 걸어서 5분, 코너 건물 2층이에요.
주소
경기 양주시 덕계미소로 58, 2층
운영
22:00까지
주차
건물 뒤편 전용 주차장 이용 (수업 시간 동안 무료)
편의
엘리베이터 · 개인 탈의실 · 샤워실
